حميه غذائيه خاصه بعيد الأضحى المبارك

حميه غذائيه خاصه بعيد الأضحى المبارك
نحن الآن على أعتاب عيد الأضحى المبارك وبما أن عيد الأضحى يتميز بأنه عيد االحم يعنى ذلك المزيد من زيادة الوزن .

لذلك يجب إتباع حميه غذائيه سريعه لخسارة عدة كيلو جرامات قبل العيد , إليكى سيدتى حميه غذائيه سريعه لفقدان الوزن قدر المستطاع :

الفطار:

-كوب من الحليب خالى الدسم

-قطعه من الجبنه البيضاء خالية الدسم

-قطعه من التوست الأسمر

-حبة خيار

وبعدها بساعتين يمكن تناول حبه من ثمرة التفاح

الغذاء:

-طبق سلطه خضراء مع قليل من الزيت

-قطعه من السمك المشوى أو قطعه من الستيك المشوى أو قطعه من صدر الدجاج المشوى

-حبه من البطاطا المشويه

وبعدها بساعتين يمكن تناول 10 حبات من العنب

العشاء:

-طبق من سلطة التونه بدون زيوت

-طبق سلطه خضراء

ويمكن تناول كوب من الزبادى خالى الدسم قبل النوم

وبذلك يمكنك الإستمتاع بالعيد و ممارسة كل طقوسه وإنتى مطمئنه .