دشوووووو وعطوني حل

بناااااااااااااااات اناا تعبت من وزني ست اشهور ثابت والله كل شي سويته كل الخلطات الاعشاب جربتهاا بعمري وكريمات تخسيس ماخليت شي ما جربته من يقولون هذا يضعف اجربه ما خليت شي ينزل نص كيلو ويرد يثبت وحارمه نفسي من الاكل ما اكل شي وهذا الشي الي يخليني اكتب موضوعي لاني ما قصرت بعمري جربت كل شي وابيكم تساعدوني والله اكتب الموضوع منقهره وقالو لي اكـسـري بالرجيم كـسـرت ماكوو فايده وصار لي فتره العب رياضه وقالو وقفي رياضه لانهاا تبني عضلات وقفت واستمريت على رجيم والقهر كله اني ابي اضعف خمسه كيلو بس مو راضي ينزل وزني بس ابي خمسه كيلوووووووووووووووووووووو بنات لا تبخلون علي برد تكفوووووووون ما كتبت الموضوع الا انا خااااااااااالصه من كل شي ابي الحل وان شاء الله ما تقصرون معاي

اكثر من مشاهده ما في رد يالله بنات ردوووووووو على تكفوووون

هلا اختي . . .

الجسم ذكي وتأقلم مع الرجيم ويعاندج بمعنى اصح

فاهم انج تحرمينه من الاكل فعمل على الاستفادة القصوى من الاكل اللي تقدمينه له ولا يروح لاخذ

الشحم من الجسم او يمكن هالدهون الباقية مو زيادة ع وزنج

سوي رياضة ع الاقل ساعة ونص . . .

واكلي عادي يعني تركي الرجيم شوي وبعدها ردي للرجيم

ونوعي فيه

وعندج صعود ونزول الدرج روعةةةة يحرق الدهون المكتنزة بالارداف ع قولة اخوانا ال**ريين

امشي مشية الدبه (انثى الدب) ودبي ع الدرج وانتي تصعدينه حركي الموجود عندج

اكلي 3 وجبات متناسقه وبمواعيد مضبوطه = تنظيم

نامي بالليل حتى تنضبط معك الهرمونات وكثري مويه

انسي وزنك ولاتوزني كل اسبوع خلي الوزن كل شهر

لانك خسرتي وزن من قبل وثبات الون الحين من صالحك عشانك تبني عضل

راح يرجع ينزل الوزن بعد مده لاتستعجلي هي خمسه كيلو بالراحه عليها لانها مش مويه مثل البدايه

^_^