ريجيم منحف

:السلام عليكم انشاء الله اكون وحدة تستفيد منها ان اقول جربت ريجيم لاسبوع و راح يساعد على تخفيف الوزن ب5الى7 كيلو نحضر راس كرمبيط اوالخس و6حبات جزر و6بصل و6فلفل حلو و4طماطم و4فصوص ثوم وورقة كرافس و ورقة او عرف بقدونس و ملح و كمون و زيت زيتون و3لتر ماء و:rose::red_smile: نغليهم مدة10دق على نار حامية وننقص النار ونخلى حتى يطهى الحساء 1يوم. صباح شاى او قهوة بدون سكر فى الفطور و العشاء الحساء و التكثير من الماء 2يوم.صباح شاي او قهوة بون سكر الفطور والعشاء الحساء +الخضر المفورة والتكثير من الماء 3يوم.صباح شاى او قهوة بدون سكر الفطور و العشاء خضر +فواكه لا ناكل الموز او ما شابه و تكونى نقصتى ب2 كيلو 4يوم.صباح شاى او قهوة بدون سكر والفطو والعشاء 3موز وحليب والتكثير من الماء 5يوم.مثل كل صباح الفطور والعشاء 150غ مناللحم الغير دسم و3الى5 طماطم 6يوم مثل كل صباح والفطور و العشاء 150لحم او دجاج او سمك و التكثير من الماء 7يوم.مثل كل صباح الفطور والعشاء ارز +عصير فواكه بدون سكر+خضر مثل ما تريدين و تكونى نقصتى ب5او7 كيلو انشاء الله

يعطيج العافيه