شيء أساسي لكل نحيفه تبي تزيد من وزنها

مرحباااااااااااااا اشحالكم......


اليوم بخبركم قصتي انا مع النحافه وكيف كنت عصقوله وضعيفونه وكيف قدرت اتغلب ع النحافه بارادتي...

أول شي لازم تلتزمين في الأكل يعني ريوق وغدا وعشا ومب مهم الكميه اهم شي انج تاكلين ...

ثاني شي واهم شي سويته فحياتي اني رحت واشتركت فصاله رياضه للسيدات ومب شرط كل اللي يروحون هناك متان وسمان لأ في بنات يحبون يحافظون ع رشاقتهم بس انا كان هدفي اني ازيد من وزني ...

المهم..... رحت واشتركت في الصاله طبعا انا اقصد الآيروبيك مب الاجهزه لأني جربت الأجهزه ماسوت لي شي بس ابصراحه الآيروبيك مع الالتزام عرضلي جسمي والحمدالله صار جسمي أعرض وأحلى

بعد ما كان وزني 44 صار 48 بس لااااااااازم بعد التمارين تروحين وتاكلين شي دسم مثل سندويج كاكاو مع زبده الفول + عصير لااااازم تعودين عمرج بعد التمرين تاكلين هاي الوجبه لانج لو ما كلتي شي بتنسد نفسيتج ع الاكل وبتستوين هيكل عظمي هههههههه :mskket:

المهم مع الأيام بتحسين انج صرتي تاكلين اكثر واكثر وانفتحت نفسيتج ع الأكل...

انا صارلي 3 شهور اروح والحمدالله في تحسن ... لا تقولون الرياضه بس حق المتان لأ الرياضه زينه حق المتان بس بدون أكل والرياضه زينه حق الضعاف مع الأكل...

واتمنى اني افدكم ... واذا في اي سؤال انا حاضره ...

ببااااااااااااااااااااااااااااي :teeth_smile: ​

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره ياقلبي