طرق التخلص من النحافة وزيادة الوزن

طرق التخلص من النحافة وزيادة الوزن


طرق التخلص من النحافة وزيادة الوزن


وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 462 مليون من البالغين في جميع أنحاء العالم من نقص الوزن ، هذا سبب كاف للقلق لأنه يمكن أن يؤثر على صحتك ويؤدي إلى مضاعفات على المدى الطويل .

أسباب نقص الوزن الحاد

هناك عدة أشياء يمكن أن تتسبب نقص الوزن ، ومنها :

1. • اضطرابات الأكل : ويشمل ذلك فقدان الشهية العصبي ، وهو اضطراب عقلي خطير.
   • مشاكل الغدة الدرقية : وجود فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يعزز عملية الأيض ويسبب فقدان الوزن بشكل غير صحي.
   • مرض الاضطرابات الهضمية : أشد أشكال عدم تحمل الغلوتين .
   • مرض السكري : الإصابة بمرض السكري غير المنضبط (بشكل رئيسي النوع 1) يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن شديد.
   • السرطان : الأورام السرطانية غالباً ما تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن أن تسبب فقدان الوزن لدى شخص ما.
   • الالتهابات : بعض الإلتهابات يمكن أن تسبب نقص الوزن الشديد ، وهذا يشمل الطفيليات والسل وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
   • تاريخ العائلة : يولد بعض الأشخاص بنوع من الجينات التي تجعلها نحيفة بشكل طبيعي ولديها مؤشر كتلة الجسم المنخفض .
   • النشاط البدني العالي : الأشخاص الذين يؤدون مستويات عالية من الأنشطة البدنية بانتظام ، مثل الركض والجري والسباحة أو لعب أي شكل من أشكال الرياضة ، يميلون إلى نقص الوزن ، يحدث هذا عادة لأن عملية التمثيل الغذائي عالية دائمًا ، وهي تحرق الكثير من السعرات الحرارية باستمرار طوال اليوم .
   • الاكتئاب : قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من فقدان شديد للشهية ويفقدون كمية كبيرة من الوزن بسرعة .

إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فقد ترغب في زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات صحية خطيرة.



متى يكون نقص الوزن خطير؟
برغم أن السمنة حاليا واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم ، إلا أن نقص الوزن بنفس القدر من السوء على صحتك ، ويعتبر نقص الوزن أخطر بصورة كبيرة على الرجال أكثر من النساء .



يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى إضعاف جهازك المناعي ، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات ، ويؤدي إلى هشاشة العظام والكسور ويسبب مشاكل في الخصوبة .

طرق زيادة الوزن