فترة الحمل تتطلب زيادة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية

فترة الحمل تتطلب زيادة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية
يمكن أن يحدث نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم أثناء فترة الحمل حتى في حال إتباع نظام غذائي صحي. وتوصي رابطة أطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، السيدات الحوامل بزيادة كمية ما يتناولهن من العناصر الغذائية متناهية الصغر مثل حمض الفوليك واليود والحديد والكالسيوم والماغنسيوم، نظراً أهميتها في دعم النمو والتطور السليم للجنين فضلاً عن أنها تحول دون تعرضه لتشوهات.




وأضافت الرابطة الألمانية أنه من المفيد أيضاً عند نقص هذه العناصر الغذائية اللجوء إلى المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص مع مراعاة أن يتم تناولها وفقاً للجرعة المحددة بعد استشارة طبيب الأمراض النسائية. وبشكل عام ينبغي على السيدات أثناء فترة الحمل تناول أغذية صحية كاملة القيمة الغذائية، وهذا يعني أن يكون النظام الغذائي غنياً بالخضروات والفواكه الطازجة وأيضاً الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية ومنتجات الألبان فضلاً عن الأحماض الدهنية متعددة اللاتشبع.