كثرة النوم

كثرة النوم


بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، يقول الخبراء إن الإفراط في النوم قد يكون ضارًا بصحتك وربما يكون علامة تحذير على وجود حالة كامنة.

آثار جانبية
أفادت جونز هوبكنز ميديسن أن المضاعفات التالية [8] مرتبطة بالنوم بانتظام.
داء السكري من النوع 2

مثلما يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، كذلك يمكن للنوم أكثر من اللازم. مرض السكري هو حالة مزمنة تضعف قدرة الجسم على إدارة مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم.



في دراسة عام 2019 [9] ، فحص الباحثون مجموعة من مرضى السكري من النوع 2 الذين لم يتم علاجهم والذين يعانون من مرض السكري. ووجدوا أن المشاركين الذين ناموا لفترة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا كانت لديهم قياسات جلوكوز غير مواتية في دمائهم.

مرض قلبي

يرتبط النوم الزائد أيضًا بارتفاع فرصة الإصابة بأمراض القلب.

رسم توضيحي لتوم وقلبه يعانيان من ارتفاع ضغط الدم
بدانة

وجد بحث عام 2008 الذي يدرس العلاقة بين مدة النوم واكتساب الوزن أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة [10] لديهم زيادات أعلى في وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم مقارنة بمن ينامون لفترة متوسطة من الوقت.

كآبة

يمكن أن يكون الاكتئاب من أعراض الإفراط في النوم ، أو بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب ، قد يؤدي الإفراط في الراحة إلى تفاقم الأعراض. أحد الأسباب المحتملة لذلك هو أنك عندما تفرط في النوم ، قد تشعر أنك لست منتجًا أو تفوتك [11] في اليوم.

الصداع

قد تواجه أيضًا زيادة في الصداع نتيجة الحصول على قسط من الراحة.

الموت

في حين أن الإفراط في النوم لا يؤدي بشكل مباشر إلى الموت ، يقول الخبراء في Johns Hopkins Medicine إنه يمكن أن يؤدي إلى خطر أكبر للوفاة من حالة طبية أخرى.

الأسباب
في حين أن بعض الاضطرابات تعيق نومك ، وتسبب لك المزيد من الراحة ، فإن البعض الآخر يمكن أن يزيد بشكل مباشر من مقدار النوم الذي تحتاجه.

توقف التنفس أثناء النوم

يتسبب هذا الاضطراب في بدء الشخص وتوقفه عن التنفس بشكل متكرر أثناء الليل.

متلازمة تململ الساقين

مع متلازمة تململ الساق ، يشعر الشخص برغبة لا يمكن السيطرة عليها لمواصلة تحريك ساقيه ، وعادة ما يصبح هذا الاضطراب أكثر حدة في الليل.

صريف

يشير هذا المصطلح إلى عندما تطحن أو تضغط على أسنانك أثناء النوم. قد يضطر الأشخاص المصابون بصريف الأسنان إلى البحث عن علاجات مختلفة ، بما في ذلك واقي الفم ، لأن هذه الحالة قد تؤثر سلبًا على أسنانك أيضًا.

ألم مزمن

قد يؤدي الانزعاج طويل الأمد الناتج عن حالات مثل الألم العضلي الليفي أو الإصابة الخطيرة إلى منعك بالتأكيد من النوم جيدًا.

أدوية معينة

النعاس هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للأدوية ، ولهذا من الأفضل استشارة طبيبك لمعالجة أي مخاوف.

حالة الخدار

الخدار هو اضطراب في الدماغ يؤثر على دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.

متلازمة تأخر مرحلة النوم

تجعلك هذه المتلازمة تظل مستيقظًا لوقت متأخر ، مما يجعل من الصعب عليك الاستيقاظ في صباح اليوم التالي. يميل DSPS إلى التطور أو التدهور خلال فترة المراهقة [12].


فرط النوم مجهول السبب

يعاني الأشخاص المصابون بـ IH من التعب الشديد. ومع ذلك ، فإن سبب هذا الاضطراب غير معروف.


هل تبحث عن :
مخدات غرف نوم



المرجع - متجر مفارش ميلين

محل مفارش ميلين على قوقل:
مفارش نفاس في محايل عسير

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI

#مفارش_ميلين