كيف تخسرين 10كيلو من وزنك فى أسبوعين فقط ؟

كيف تخسرين 10كيلو من وزنك فى أسبوعين فقط ؟

نظام ريجيم سهل وذو نتائج مضمونة يصلح لكل راغبات الشكل الجيد سريعا لمناسبة او حتى تظهر بشكل لائق فى فترة الاحتفالات هذا النظام يعد بفقدان ما لا يقل عن 10 كيلو من وزنك الزائد فى خلال فترة اسبوعين ولكن حتى يتحقق لكى النجاح يجب عليكى اتباعه حرفيا​

-يتميز هذا الريجيم بعدم وجود وجبة مفتوحة فى اى يوم من الاسبوعين نهائيا ويمنع تناول اى سناك جانبى نهائيا ماعدا الوجبات الرئيسية فقط وعند الأاحساس بالجوع الشديد تناولى جزر او كرفس فقط لا غير​

-منع تناول السكر نهائيا​

-وجوب المشى او عمل تمارين ايروبكس ل30 دقيقة يوميا بانتظام​

-عدم تناول اي نوع من الخبز الابيض او المعجنات نهائيا خلال فترة الريجيم​

وجبة الأفطار :
اليوم الاول والثالث والخامس والسابع :
½ حبة جريب فروت – 1 شريحة توست سن
اما فى اليوم الثانى والرابع والسادس:
1كوب عصير برتقال بدون سكر-​

وجبة الغداء :
1- قطعة لحم مشوية بدون دهون + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون
2- 2 حبة بيض اوملت بدون زيت + طبق سلطة من الطماطم والبقدونس والفلفل
3- قطعة سمك كبيرة مشوية بالفرن + طبق سلطة من الجرجير والسبانخ والبصل
4- صدر دجاج بدون جلد مشوى او مسلوق + سلطة خضروات سوتيه بالثوم بدون دهون
5- طبق صغير من الجبنة القريش متبل بالملح والكمون والفلفل الحار (بدون زيت )+ طبق سلطة عربى
6- علبة تونة مصفاة من زيتها – طبق سلطة خضراء كبير
7- 6 حبات كفتة مشوية +سلطة زبادى بالخيار والليمون والنعناع​

وجبة العشاء :
1- طبق سلطة فواكه
2- 1 علبة لبن زبادى خالية الدسم
3- كوب حليب خالى الدسم + 1 حبة جوافة
4- طبق سلطة فواكه (كيوى وبرتقال وتفاح وفراولة )
5- علبة لبن زبادى بالفواكه خالية الدسم
6- طبق صغير جبن قريش بدون زيت بالتوابل فقط مع 2 خيارة
7- طبق سلطة فواكه

قومى بتكرار الريجيم لاسبوعيين متتاليين بدون راحة وبنفس ترتيب الوجبات فى الاسبوع الاول​

*يسمح بشرب المشروبات الدايت والشاى الاحمر والأخضر والقهوة ويمكن تحليتها عند الضرورة بالمحلى الصناعى
*شرب الماء بكثرة اثناء الريجيم
* اذا رغبتى فى تكراره يجب عليكى أخذ 3 ايام راحة تتناولى فيها طعام بدون دسم ومختلف عن الطعام فى الريجيم ويسمح لكى فى ايام الراحة بوجبة واحدة مفتوحة فقط ثم قومى بأعادة الأسبوعين مرة اخرى​

ريجيم واعد جداا وله قصص نجاح كثيرة فهل ستكونى من ضمن تلك القصص الناجحة ؟؟؟؟؟​