كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي ؟

كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي ؟
علاج انتفاخ البطن والغازات
1- شاي النعناع
شاي النعناع مفيد للغاية في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك انتفاخ المعدة ، بفضل تركيبته الطبيعية المضادة للتشنج لشاي النعناع فيمكن أن تخفف الغازات والتشنجات .

سوف تحتاج

1. 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الجافة أو حفنة من أوراق النعناع الطازجة
2. 1 كوب ماء
3. العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

• تُضاف أوراق النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتُغلى في قدر.
• ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.
• أضف العسل للنكهة واستهلك شاي النعناع قبل أن يبرد.

2 الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص طارده للريح يمكن أن تساعد في طرد الغازات وتخفيف التشنجات وعسر الهضم ، وهذا يدل على كفاءة الزنجبيل في علاج انتفاخ المعدة مع أعراضه .

سوف تحتاج

1. الزنجبيل
2. 1 كوب ماء
3. العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

• أضف الزنجبيل إلى كوب من الماء في قدر.
• دع الماء يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
• يصفى ويستهلك يوميا.
• يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

3- اليانسون
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للتشنج لبذور اليانسون على استرخاء الجهاز الهضمي ، في حين أن آثارها الطاردة للريح يمكن أن تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة .

سوف تحتاج

1. 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
2. 1 كوب ماء ساخن
3. العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

• انقع بذور اليانسون في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• صفي الماء واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.
• يمكنك أيضًا إضافة العسل حسب الرغبة.

4- الزبادى
الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي يزيد من مستويات البكتيريا الصحية في جسمك ، يمكن لهذه البكتيريا تسريع عملية الهضم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل انتفاخ البطن .

سوف تحتاج
1 كوب زبادي سادة

ما عليك القيام به
استهلك كوبًا واحدًا من الزبادي العادي.