لكل الأمهات: فوائد وجبة الإفطار المتوازنة لطفلك بقلم آن صوفى بوريس - أخصائية التغذية لدى شركةكيلوقز Kellogg’s من المؤكد أن تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لها تأثير كبير على يوم طفلِك. إلا أن من واقع الخبرة تعلم الكثير من الأُمهات صعوبة تناول الطفل لوجبة الإفطار لعدة أسباب، منها أن يكون الطفل قليل الشهية أو نظراً لضيق الوقت أو ربما يكون الطفل صعب الإرضاء. ننصحك بتشجيع أطفالك على تناول وجبة فطور متوازنة، وهذا ليس فقط للوقت الحاضر ولكنها كي تصبح عادة لديهم لتستمر معهم مدى الحياة. نسرد فيما يلي بعض فوائد تناول وجبة الإفطار المتوازنة: *إن تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة يضمن لطفلك بداية رائعة لليوم، فالإفطار يوفر الطاقة اللازمة لشحذ العقل والجسم بعد فترة من النوم. *بداية اليوم بطريقة غذائية صحيحة يُساعد على زيادة الأداء العقلى والبدنى. وقد أثبتت الدراسات أن المعلمين عادة ما يلاحظون عدم تناول الطفل لوجبة الإفطار لما يظهر علية من علامات قلة اليقظة وضعف التركيز. *بدء اليوم بدون وجبة إفطار يُزيد من مُعدل استهلاك الطاقة المُخزنة فى الجسم حتى وقت الغداء لتجديد الطاقة وهو مايكون له تأثير سلبى على أداء الطفل مثل تقلب المزاج وقلة التركيز والتعب. *بالإضافة إلى ذلك فإن وجبة الإفطار الجيدة تجمع عناصر غذائية هامة تضيفها إلى النظام الغذائى اليومى للطفل مثل الحديد والكالسيوم والفيتامينات وكلها عناصر ضرورية للعقل والبدن. *أربعة عناصر هامة يجب أن تتوافر فى وجبة الإفطار وهى الحبوب بأنواعها، مُنتجات الألبان، الفواكه والخضروات حيث تُوفر هذه المجموعات الغذائية الحديد والكالسيوم وفيتامين B و C. ولكن اطمئني عزيزتي الأم، لن تحتاري بعد اليوم في البحث عن الوجبة الغذائية المتكاملة لطفلك ، إذ تقدم لك كيلوقز Kellogg’s حبوب الفطور مع الحليب اللذيذ أو عصير الفواكه، لوجبة شهية بطعم غني لا يقاوم. معلومة هامة: هل تعرفين أن العديد من الأطفال في الشرق الأوسط لا يحصلون على كفايتهم من فيتامين D مما يتسبب لهم في العديد من المشاكل الصحية؟ الآن فقط بتناول وعاء واحد (30 غرام) من رقائق الذرة من ضمن مُنتجات كيلوقزKellogg’s يتيح لطفلك الحصول على 25% من احتياجاته اليومية من فيتامين D. وأخيرًا يمكننا القول أن مع كيلوقز Kellogg’s، أصبح بإمكانك اختيار وجبة مختلفة لطفلك كل يوم لتهيئته للعام الدراسي!
