للي بتضعف تشاركني بيومياااتها و المواقف الي تصيرلها .يومياتي مع رجيمي(شهر من تاريخه)

سلام عليكم حبايبي الرشيقات
حبييت افتح هل الموضوع حق اي وحدة تبي تضعف تشاركني بيومياتها و المواقف المش ولا بد الي تصيرلها مع الرجيم

و نوزن كل اسبوع و نشجع بعض والميزان راح يكون كل احد

حياكم الله معاااي والي بتنزل صور شنو كلت هم اهي حرة الي تبونة سووووووووووه


انا راح ابدأ

انا كان وزني 97 وسويت ريجيم ونزلت صرت 88
ومن الوناسة وقفت الريجيم اسبوعين ومن اليوم رديت اكمل

ريجيمي هو كالآتي:

الغدا
اي شي مشوي وسلطة وبعد الغدا اشرب كوب اعشاب الدكتور عبدالله المطوع رهيبه

والعصاري
اشرب بس قهوة او عصير اناناس

والعشا
4 حبات بسكوت ماري وكوب حليب خالي الدسم

وقبل النوم اشرب كوب الاعشاب

ويوميا استخدم خيمة السونا ادهن جسمي بزيت الزنجبيل وخل التفاح ويوم ادهن جسمي بفكس واقعد نص ساعة بالخيمة

وبس

ربي يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه

وإن شاء الله نشوف مشاركات خواتنا بالموضوع . . .

هلا حبيبتي

انا تريقت 4 شابورات وتفاحه

والضحى شربت موكا مع بسكوتين

وغداي اتوقع سلطه وشوربه ويمكن شوي عيش

حياج ليمونة

جم وزنج وجم ودج تنزلين؟