مشروبات ديتوكس لفقدان الوزن

مشروبات ديتوكس لفقدان الوزن
الشاي الأخضر والليمون

ماذا تحتاج

• • 
    ماء
  • 
    1 كيس شاي أخضر
  • 
    1/4 ليمون

طريقة التحضير

• 
  اغلي كوبًا من الماء وضع كيس شاي أخضر فيه.
  
  
• 
  أضف عصير الليمون.
  
  
• 
  اشربه وهو لا يزال ساخنًا.
  

الفوائد
الشاي الأخضر هو مصدر جيد لمضادات الاكسدة ، مثل البوليفينول الغذائي الذي يظهر تأثيرات مضادة للسمنة .

أظهرت دراسة أجريت على الفئران (على نظام غذائي غني بالدهون) أن بوليفينول الليمون من مستخلص قشر الليمون قلل بشكل كبير من زيادة الوزن .

ماء الليمون والخيار للتخلص من السموم
ماذا تحتاج

• 
  1 ليمون
  
  
• 
  1 خيار
  
  
• 
  أوراق النعناع
  
  
• 
  قليل من الملح
  
  
• 
  ماء
  

طريقة التحضير

• 
  نقطع الليمون إلى شرائح وقطع الخيار. ضع القطع في البرطمان.
  
  
• 
  أضف القليل من أوراق النعناع .
  
  
• 
  صب الماء في الجرة.
  
  
• 
  اشرب هذا الماء طوال اليوم.
  

الفوائد
الخيار هو غذاء منخفض السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الماء (95.2٪ ماء) . لقد وجدت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض في كثافة الطاقة (منخفض السعرات الحرارية) هو إجراء فعال لتحسين فقدان الوزن وإدارة وزن الجسم فهى واحدة من أكثر مشروبات التطهير شيوعًا لتعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي.