منو تتحدى

عندي رجيم حق طالب الشمري

الصبح / نسكافيه او كابتشينو أو شاي وحليب أو علي كافييه أو اي قهوه

الغداء / 2 كباب أو 2همبرجر + شرائح خس وجزر وخيار وطماط + دايت

العصر / نفس الصبح

العشاء / شوربه حتى الاشباع ماجي أو كنور سريعه التحضير

تقدرين تبدلين بين الغداء واللعشاء


منو تتحدى
وزني 90 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الوزن المثالي 65

الطريج طويل بس لازم تكون عندنا اراده صح

واالله خوووش تحدي واالله لازم اختي البطة اتسوي رجيم مو انا

وتسلمين

.... حبيبتي جزاج الله ألف خير على وصفة الرجيم ....​

انا معاكي بس متى نبدأ,,
الوزن الحالي 72 والوزن المطلوب 55​

انا بديت صارلي 3 ايام

بشري حبيبتي

ان شاء الله نحفتي

قولي لنا كم صار وزنك الحين

وبالتوفيق يارب

موفقين في الرجيم وكثرووووووووا شرب الماي ترى النسكافيه يدر البول - وانتوا بكرامة - ويسبب جفاف لبشرتكم شربوا ماااي بكثرة

وموفقين يارب