نصيحه لدبدوبات فقــــــــــط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الدبدوبه :

بعد التحية...

لاتغيرين بجسمك شي لان افضل الاجسام عند الرجل مابين65ك الى85ك
فحافظي على وزنك هذا مع رياضة السويديه بالاسبوع 3 مرات او مرتين

واتركي عنك تخفيف الوزن والخلطات المضره بالصحه والانسان اذا كان بعافيه وسليم هذا يكفيه
من كل شي
فديت الدبدوبات لان الدبدوبات خفيفات ظل وحنونات اكثر ..مع خالص تحياتي للعصاقيل

اما اذا زاد الوزن فعليكي بالتالي/
قبل لا ابداء بالنصيحه اسألي نفسك كم لك سنه وانتي تحاولين تخففين وزنك ؟
ودون فائده!!!!؟
النصيحه اذا زاد وزنك فعليكي بالتالي/

لاتاكلين حتى تشعرين بالجوع واستمري على الوجبات الثلاث ويكون الاكل نصف اكلك المعتاد وكولي اي شي امامك بس نصف اكلك(قومي ونفسك بالاكل لاتملين بطنك)>>>هاه يعني مليانه ولاهي مليانه ههههههه
لمدة سنه وراح ينزل من وزنك 25ك وانتي بكامل صحتك و لايتغير من نظارة وجهك واشراقتك شي
والدليل على كلامي الحديث الشريف

قال الرسول صلى الله عليه وسلم يقول :
( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم ....
وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

تحياتي لكم جميعااا

​

مشكووووووووووووووووووووووووووره انا وزني من 65 ال 70 يسلمووووووو رفعتي معنوياتي ..........

ههههههه لا انا وحده دبدوبه بس يبيلي ضعف :teeth_smile:

بس الرشاقه حلوه حق البنت الحمدالله رب العالمين انا مو متينه ولا ضعيفه يعني الطلوب ههههههههههههههه
يلا عقباب الدبدوبات مايصيروم رشيقات تقلبي مروري حبيبتي

يعطيييج العافيه

لا والله الرشاقه حلوه

مشكووووووووووووووووووووووووورة يالغالية

عقباااااااااااااااالي

لووووووووووووووووووووووووول


انا وزني 50

مشكووووووووره على الموضوع


وياربت اضعف

رفعتي معنوياتي انا طولي 166 ووزني 85

عفوا


وشكرا لمروركم الجميل موضوعي