هل سمعتى من قبل عن حمية الثلج ؟؟؟

هل سمعتى من قبل عن حمية الثلج ؟؟؟


حسب د. براين واينير وهو أخصائى بامراض الجهاز الهضمى بكلية طب روبرت وود جونسون بولاية نيو جيرسى بالولايات المتحدة انه قد يكون عنده الحل المثالى لفقدان الوزن وخاصة لمن يعانون من مشاكل فى بطء وضعف الايض الغذائى وهو ما كان يعانى منه ولذا خوفاً على صحته قرر اللجوء للحمية والطعام والصحى وكما يقول د.واينير أن التحدى الحقيقى كان فى الاستغناء عن الايس كريم المفضل له ولذا لجأ لايجاد بدائل اقل بالسعرات وفؤجى بأكتشاف مهم وهو ان كل ااغذية المجمدة او الاطعمة التى من المفترض ان تؤكل مجمدة يتم حساب السعرات لها بشكل خاطئ فهم يقومون بحسابها مثل الاطعمة العادية على مقدار ما تتضمنه من دهون ونشويات وسكر وغيرها ولكنهم ينسون بند مهم وهو ان الطعام المثلج يختلف عن العادى فى ان الجسم ضرورى ان يحرق كم معين من السعرات عند تناوله ليستطيع معادلة درجة حرارة الجسم للدرجة الطبيعية لذا عندما بدأ د.واينير فى حسابها بالشكل الصحيح وجد ان ايس كريم المفضل له لن يكلفه الا 72 سعر حرارى فقط أخذاً بالحسبان ما يحتاجه جسمه ليحرق الثلج !!



ومن هنا ظهر د.واينير مفهوم حمية الثلج حيث يستلزم من الشخص تناول ما يعادل لتر من مكعبات الثلج على مدار اليوم وهى ما ستحقق له حرق ما يعادل 160 سعر حرارى فى اليوم وهى نفس عدد السعرات التى يحرقها الجسم بعد الجرى لميل واحد .

وينصح د.واينير بأن يحافظ الشخص على تناول حمية متوازنة الطعام الصحى والخضروات مع تناوله للثلج ويفضل الايزيد تناول كمية الثلج عن لتر باليوم حتى لا يصاب الاشخاص بأنخفاض شديد فى الحرارة .

وينصح بكتابه الالكترونى الذى اصدره حديثاً تحت اسم "حمية الثلج " بتنويع نكهة الثلج حيث يمكن اضافة عصير الليمون او نكهة النعناع لكمية اللتر من الماء وتجمدها بشكل مكعبات وينصح بعدم مضغها وخاصة لاصحاب الاسنان واللثة الحساسة وكما يقول د.واينير ساعدته تلك الحمة فى فقدان ونه الزائد بشكل مريح وبدون ضرورة اللجوء للتمارين القاسية فقط بعض التمارين الخفيفة ليحافظ على لياقته ومرونة عضلاته .

والان بعد ان تعرفتى على حمية الثلج هل ستقومين بتجربتها ؟؟؟ أنا شخصياً مع الجو الحار تلك الايام سافكر بتجربتها جدياً .