وداعاً للكرش: نصائح لتنحيف البطن والمعدة

هل تشعرين بحاجة ملحّة إلى فكّ زر سروالك بعد كلّ وجبة طعام؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فإنّ معدتك تنتفخ وتكدّس الشحوم سريعاً. فما هو الحلّ المثالي للحفاظ على بطن ومعدة نحيفين وللتخلص من الكرش؟ وما هو البرنامج الغذائي الذي ينبغي اتباعه؟ الجواب سهل جداً، عليك التركيز على نظامك الغذائي ومراقبة نوعيّة طعامك واكتساب عادات جديدة.
تعالي أعرفك على مجموعة نصائح رائعة للقضاء على الكرش هنا:
ظˆط¯ط§ط¹ط§ظ‹ ظ„ظ„ظƒط±ط´: ظ†طµط§ط¦ط­ ظ„طھظ†ط­ظٹظپ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© | ظ…ط¬ظ„ط© ظ„ظٹط§ظ„ظٹظ†ط§