1. ابحث عن ارخص الاسعار للفنادق, نضمن أفضل سعر لا يوجد أي رسوم أو زيادات على الحجز, نعدكم بذلك, نحن نجد المزيد من الفنادق بمجرد بحث بسيط قارن بين أفضل مواقع السفرو أحصل على ما تبحث عنه, سهل جداً, وفر حتى 80% نوفير حتى 80٪ من عروض الفنادق. لتبدأ بالحجز قم بزيارة الموقع من هنا
  1. 2munai

    2munai سيدة جديدة

    قووه بنات اشلونكم شخباركم حبيت اسالكم منو تعرف تمرين يرفع المؤخره يعني تمرين يخليها تنط اشوي لي فوق مثل بيونسي الي تعرف يا ريت تفيدني مشكورين حبايبي
    الموضوع الاصلي : تمرين لرفع المؤخره | من القسم : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه | الكاتب : 2munai
  2. نسيم فيلكا

    نسيم فيلكا سيدة جديدة

    من صج فيه و اشكثر نسوي علشان ترتفع
    لوووووووووووووووووووووووووووووووووول
  3. أم نوافي

    أم نوافي مـشـرفـة

    هلا حياتي في تمارين واجد بحط لج كم تمرين يشد ويرفع المؤخره000

    [​IMG]

    [​IMG]

    والحركه هذي حييييييل حلوه للرفع000
    [​IMG]
    وهذا تمرين كانج تدزين الطوفه حيييييييييييل والصعود عالردرج بعد00
    [​IMG]
  4. اهاات الليل

    اهاات الليل مــراقــبــة عــامــة

    ام نوافي ماقصرت:)
  5. 2munai

    2munai سيدة جديدة

    حبيبتي مشكووووووووووره :* :* :*
  6. لمسة حنية

    لمسة حنية سيدة جديدة

    معلومة حلوه الله يعطيج العااااافية
  7. waha

    waha تـــمــــلأك بــــالأســـئــــلـــة

    يعطيج العافيه ام نوافي
  8. ليلى الأنصاري

    ليلى الأنصاري سيدة جديدة

    ما قصرت أم نوافي + أضف على كلامها


    حطي لوح مائل (نفس اللي قبل عندنا بالمدارس اللي من ناحية مرتفع ومن ناحية نازل)

    طبعا خلي المرتفعه للأمام

    وامشي عليه صعودا ونزولا

    يعني جدام وورا,,,, هذي وايــــــــــــــد تنفع وتشد بعد اذا عندج ترهلات ما بعد الولادة :)
  9. الاميره بشاير

    الاميره بشاير أمــيــرة الـمـنـتـدى

    الله يعطيج العافيه يا ام نؤافي :)
    ؤليلى الانصاري :)
  10. ياره

    ياره سيدة جديدة

    يارب احفظ لي اميراتي ال3واحفظ لي زوجي وارزقني بالولد الصالح وكل من قال اللهم اميييييين
    الهم امين وان شالله يرزقك الولد الصالح
  11. حميده-1975

    حميده-1975 سيدة جديدة

    شكرا الاخت على التمارين هذي الواحد يجربها دون تفكير .
  12. جرحني الزمن

    جرحني الزمن سيدة جديدة

    مشكورة اختي على المعلومة
  13. ام هدوول

    ام هدوول سيدة جديدة

    يعطيهم العافيه الخوات ماقصرو

مشاركة هذه الصفحة