سر رشاقة الصينيات . . .!!

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته


سر رشاقة الصينيات

تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة.

الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين ' بالرافعة '. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عـكـس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عــكــس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.


ملاحظات:

• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف .
• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)​

يعطيييييييييييج الف عافية على هالمعلومة المفيدة

الله يعطيج العافيه معلومه غريبه ومفيد ونيوووووووو

مشكووووره ع المعلومات خيتؤؤؤؤؤ ..

فعلاا اهم شي التمارين الريااضيه بشكل صحيح ..

مشكورة ياقلبي عالمعلومة المفيدة >>>>بعد لونستخدم زيت الخزامى للمساج معاه يكون أفضل

تسلمين على النصائح
يعطيك العافيه
إحترامي

هلا وغلا . . .

اسعدني المرور العطر . . .

ومشكورة أختي غلا دبي على المعلومة . . .

الله يعطيج الف عافيه
مافي عندهم شي يمتن ههههههههههه

هلا اختي اهااات الليل . . .

لا المتن ما عندنا احلى شي الرشاااقة . . .

هههههههههههه

مشكوورة يالغلا موضوع واايد مفيد

كل يوم بسوي هلطريقه وبدعيلج

ام عبدالله بسالج شفتي صور الجناط الي فوق شلون بستفسر بمو ضوع سر رشاقة الصينيون ابيهم بس ماعرفت شلون اطلبهم ردي علي ابيها ضروري

مشكورة بس انا قمة العجز

مشكوووووورررررررة

هلا خواااتي . . .

اسعدني المرور

اي صح انا سامعه بهل طريقه ..
يعطييج العافيه اختي

الله يعطيج العافيه