image



  1. المنتدى معروض للبيع , للجادين في استملاك منتدى سيدات الكويت يرجى الاتصال او واتس اب 99894844
  1. أم عبدالله

    أم عبدالله *( سبحان الله وبحمده )*

    إنضم إلينا في:
    ‏29 أغسطس 2008
    المشاركات:
    12,959
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    السلام عليكن ورحمة الله وبركاته


    سر رشاقة الصينيات

    تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة.

    الخطوات:
    1. يدعى هذا التمرين ' بالرافعة '. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عـكـس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

    2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

    3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عــكــس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

    4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

    5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

    6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.


    ملاحظات:

    • سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
    • يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف .
    • لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
    • لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)
     
  2. shshooda

    shshooda سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أغسطس 2009
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    يعطيييييييييييج الف عافية على هالمعلومة المفيدة
     
  3. ممرضة جلديه

    ممرضة جلديه سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏19 يناير 2009
    المشاركات:
    2,215
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيج العافيه معلومه غريبه ومفيد ونيوووووووو
     
  4. q8-3soola

    q8-3soola >> لا إلــه إلا أنـت سبحانك <<

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    4,882
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكووووره ع المعلومات خيتؤؤؤؤؤ ..

    فعلاا اهم شي التمارين الريااضيه بشكل صحيح ..
     
  5. غلا دبي

    غلا دبي سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2009
    المشاركات:
    1,355
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكورة ياقلبي عالمعلومة المفيدة >>>>بعد لونستخدم زيت الخزامى للمساج معاه يكون أفضل
     
  6. شوبار

    شوبار سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2009
    المشاركات:
    437
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    تسلمين على النصائح
    يعطيك العافيه
    إحترامي
     
  7. أم عبدالله

    أم عبدالله *( سبحان الله وبحمده )*

    إنضم إلينا في:
    ‏29 أغسطس 2008
    المشاركات:
    12,959
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    هلا وغلا . . .

    اسعدني المرور العطر . . .

    ومشكورة أختي غلا دبي على المعلومة . . .
     
  8. اهاات الليل

    اهاات الليل مــراقــبــة عــامــة

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2009
    المشاركات:
    5,654
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيج الف عافيه:)
    مافي عندهم شي يمتن ههههههههههه
     
  9. أم عبدالله

    أم عبدالله *( سبحان الله وبحمده )*

    إنضم إلينا في:
    ‏29 أغسطس 2008
    المشاركات:
    12,959
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    هلا اختي اهااات الليل . . .

    لا المتن ما عندنا :) احلى شي الرشاااقة . . .
     
  10. اهاات الليل

    اهاات الليل مــراقــبــة عــامــة

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2009
    المشاركات:
    5,654
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    :)
    هههههههههههه
     
  11. فروحه*

    فروحه* سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يونيو 2010
    المشاركات:
    373
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكوورة يالغلا موضوع واايد مفيد
     
  12. ساعة زمن

    ساعة زمن سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏17 مايو 2010
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    كل يوم بسوي هلطريقه وبدعيلج
     
  13. دراريع عليا

    دراريع عليا سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏24 ابريل 2010
    المشاركات:
    3,687
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    ام عبدالله بسالج شفتي صور الجناط الي فوق شلون بستفسر بمو ضوع سر رشاقة الصينيون ابيهم بس ماعرفت شلون اطلبهم ردي علي ابيها ضروري
     
  14. دراريع عليا

    دراريع عليا سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏24 ابريل 2010
    المشاركات:
    3,687
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكورة بس انا قمة العجز
     
  15. برق الألماس

    برق الألماس سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏20 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    493
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    مشكوووووورررررررة
     
  16. أم عبدالله

    أم عبدالله *( سبحان الله وبحمده )*

    إنضم إلينا في:
    ‏29 أغسطس 2008
    المشاركات:
    12,959
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    هلا خواااتي . . .

    اسعدني المرور
     
  17. قمر2008

    قمر2008 سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏22 فبراير 2009
    المشاركات:
    200
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    اي صح انا سامعه بهل طريقه ..
    يعطييج العافيه اختي
     
  18. عطر الوفا

    عطر الوفا سيدة جديدة

    إنضم إلينا في:
    ‏20 ابريل 2009
    المشاركات:
    70
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الله يعطيج العافيه
     

مشاركة هذه الصفحة