طرق التغلب علي السمنة لدي الاطفال

مخاطر على صحتهم فيفضلون دائما النظام الغذائى وذلك عن طريق اتباع بعض النصائح وهى:

1- يجب عند التسوق مع الأطفال منهم من الإكثار فى شراء الحلويات مثل المقرمشات والكوكيز والشيكولاتة، حيث تحتوى هذه الأطعمة على نسبة عالية من السكريات التى تعمل على زيادة الوزن، فمن الممكن تشجيع الأطفال على استبدال هذه الأطعمة بالخضروات والفواكه.
سكس مطلقات سكس عنيف سكس امهات
2- التقليل من تناول المشروبات المحلاه والمشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الصحية مثل العصائر والسوائل الدافئة.
سكس سحاق سكس مصري افلام سكس محارم
3- لا تشجعى طفلك على تناول الطعام أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر، فيعمل ذلك على سرعة تناول الطعام وانخفاض الإدراك بكمية الطعام التى يتناولها الطفل.
سكس حيوانات افلام سكس مصري قصص سكس محارم
4- تجنبى إعطاء طفلك كميات كبيرة من الطعام فمن الممكن تناول كميات قليلة مع تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات ما بين سناكس الفواكه والمشروبات الصحية والوجبة الكاملة التى تحتوى على الخضروات والفواكه، حيث تحتوى هذه الأطعمة على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.
فيلم سكس سكس مقرف سكس سوري
5- الاهتمام بممارسة النشاط البدنى والتمارين الرياضية، حيث إنها تساعد على تجنب الإصابة بالسمنة وتعزز صحة العضلات والمفاصل وتحمى الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والقلب، فمن الممكن إقناع الطفل بممارسة لعبة رياضية يحبها بدلا من الجلوس أمام التلفزيون والأى باد لفترات طويلة.