ابي قروب رجيم لمدة اسبوع دشي معانا

حياتي ماتشوفون شر عليكم بالزنجبيل ترا مفيييييييييييييييد وبترتاحون عليه وبيخفف التعب باذن الله

الله ندردب زنجبيل ومافيه فايدة
عاد اليوم أخذت مضاد وشراب الكحة والله هو الشافي
عافانا الله واياكم

الله يعينكم ويشافيكم
ماتدرين شخبار ريون اللي حتى وهي مريضه تفكر بالرشاقه الله يشفيها من كل شر مع نقصان 4 كيلو

اللهم اميييييييييييييييييييييييييييييييين

انا الحمدلله صرت شوي احسن مع زيادة كيلو مادري من وين

انتو شلون الريجيم معاكم؟؟

انا عن نفسي احس جسمي خاف بس بالميزان ماتغير يمكن عشان الدوره واكلي عادي

صار وزني 69و8
باركولي وعقبال ال60

والله التعب ماخلانا نسوي رياضة
بس اليوم مشيت ساعة وعورني صدري ماعليه

المهم ننزل

ماشاءالله بريداويه
مبروك النزول وعقبال 60 وعقبالنا انا وريون والله تعبت ابي اضعف هال5 كيلو بس

انا الحمد الله ضعفت شوى


ويالله يارب


اشعف شوى

بنات عندي فكره
بقولكم طريقه يمكن تضعفنا 5 او 6 كيلو باسبوع بس يبيلها اراده
بس بشرط انتعاهد ان نسويها ونجتهد وبسنا دلع لمده اسبوع واحد بس

اشرايكم خلال هالاسبوع ناكل التالي
اول مانقعد من النوم توسته وحده مع جبن ومرتديلا
وطوووووووووووووووول اليوم نسكفيه او ماي
وقبل النوم بفك او بطاطه وحده مسلوقه وحده بس وكل يوم جذي لمدة اسبوع
واكيد راح ننزل لان جسمنا بيحرق الدهون اللي فيه اشرايكم
انا ببدي من باجر الثلاثاء اللي بتبدي معاي تقول اوكيييييييييييييييييي

طبعا وزني الحين اب اب اب 72

بريداويه مبرووك دخولج للستين وعقبال الخمسينات اجمعين ان شالله

واخيرا وحده فينا عدت السبعين لووووووول

ريون انا معاج لاني اصلا لي بس وجبتين باليوم والباجي شاي اخضر بسكوت نسكافيه والوجبتين بس الصبح والمغرب والبسكوت الظهر والشاي الاخضر بالليل

بس مابين شي بجرب معاج وبشوف بس 5 او 6 مستحييييييييييييييل بس بجرب

اوكي راح ابدي من اليوم الاربعاء وبعد اسبوع بشوف وزني

انا حاليا وزني 72

اف ابي اضعف بس مليت لاعت جبدي والله نفسيتي تعبت مليت من شكلي المشكله اللي حوالي مايشجعون

كلهم يقولولي اني ضعيفه وريلي مايبيني اضعف وانا مالي شغل ادري لو ضعفت راح اعجبه اكثر

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اضعف يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

عرس اخوي قرب اهئ اهئ اهئ

ريون
جربي اللبن والتمر
خطير مع الرياضة

انا اليوم بديت فيه
اوووف مليت ابي انقص خلاص حرمان

انا بعد مليت ابي اضعف

بس فيني طبع خايس من اطفش او ازعل اكل بشكل مو طبيعي

بس هم بجرب واضعف هالاسبوع لو نص كيلو راضيه

وانا بعد فيني طبع خايس بس اشوف شي اسمه ككاو ما اقاااااااااااااااااومه
انا الحين قاعده اكتب لكم وبيدي الثانيه كاكاو لوووووووووووووووووول

انا طرشت الخدامه تشتريلي حليب عشان ابلش رجيم بريداويه وانشالله اضعف

وهذا رجيمنا هالاسبوع ارجو الالتزام

شفت تجارب البنات صراحه تشجع اللي 5 واللي 4 باسبوع تخيلي ريون يعني باسبوع انتي سمبتيك

يابنات لاتخرمون نفسك حيل بسرعه

عشان تضعفون اسرع

شوى شوى خففو بتنزلون

متوهقه احنا مو وجهه شوي شوي
تلاقينا نخفف اليوم وبكره زايده بسكوت واللي عقبه ككاو واالي عقبه وجبه

والله احس راسي يعورني اكتب الرد وعيني عالصمونه ...... بس انشالله العزيمه قويه

مرحباااااااااااااااا

يله انا بعد وياكم
انا قبل فتره وزني كان78 وسويت ريجيم مده خمس اشهر تقريبا وصلت 60

طبعا ماكنت اكل شي واذا اكلت تكون كميه قليله حيييييييييل ونسيت شي اسمه رز وخبز وكاكاو ودهون وللاسف اول ماتركت هالرجيم ورجعت اكل صار وزني 70

لكذا انا ببدا معاكم عرس اخوي باقي له اربع شهور تتوقعون ارجع 60

تدرون شنو مشكلتي التذوق كل ساعه اكل لقمه عالماشي من المطبخ

حياج معانا
قروب ال70 ويطمح بال60 ومحد وصلها وانشالله لاتساعدنا نوصلها سوا