الى كل من يحلم ببطن مسطح اليك الحل ,,,

شكرا جزيلا اختى موضوع يجنن
يعطيج الف عافيه​

السلام عليكم و الرحمة و الاكرام

مشكورة اختي عالموضوع

و هم حبيت اضيف شغلة

ان المشي السريع و نط الحبل هم مفيد حق هالشغلة

و تقريبا اي نوع من الرياضة ينفع

و بالتوفيق انشالله

مشكوره حياتي على التمارين و ان شاء الله من اليوم راح ابلش اتمرن

الله يعافيك حبيبتي شجعتينا بهاالموضوع وان شاء الله نستمر لان الاستمراريه اهم شي

شكراااااااااااااااا

الله يعطيج العافيه خيتوووووووو

الله يعطيج العافيه وتمارينج كلها صح وفي تمرين ثاني تثنين ريولج وتحطين ايدج ورا وتسوين التمرين تقومين تلمسين ريولج وتردين مرة ثانيه هذا التمرين كنت اسويه عند مدربه رياضه يشد البطن السفلى واما تمارينج الباقيه للبطن العليا

مشكورة حبيبتي
و الله ودي اسوي رياضة بس ذابحني الكسل

مشكوره حبيبتي يعطيك العافيه
اما الحمد لله مواظبه على رياضه البطن
والحبل

مشكورة على الموضوع وعساج ع القوة بس ممكن اعرف
اذا استمريت فترة معينة على التمارين وبعدين خليتها هل ترد الكرشة مثل ماسمعت

مشكوره اختي الله يقويج صح هذي التمارين مفيده حق البطن لاني اسوي بعضهم دايما واواضب عليها ومبين علي الفرق حيييل.

:rose:

مشكوره وانشالله اجربه يعطيج العافيه وحقق الي في بالج يالغاليه​

يعطيج ألأف عاافيه يااارب

السلام عليكم
وااااااااااااااااااااااااااااااااااي من زمان ادور جذي عشان اشوف واطبق جزاج الله خير ياختي الغاليه....

يعطيكم العافيه

تمارين سهله وبسيطه ولها مفعول

وآآو موضوووع حلووو الصراحــه ومفيد

تشكــرآآت خيتو الله يعطيك العآآفيــه

--شهرزان--

يعطيج العافيه على هالمواضيع المفيده

مشكوووووووووووووووره فديتج

عواااااااااااافي ع الطرح