الله يابختك بس انا عندي مشكله انا جسمي حلو بس فخوذي مررره معقدتني وش الحل معها ابي حل بسرعه الله يخليكم يابنات
مشكورات على الرد ياروان ونوفامشكلت الفخوذ الكبيره طلعي الدرج ونزلي 10مرات او اكثر حسب تحملك وامشي نص ساعه بليوم منها تحافظي عرشاقتك ومنها تنزل فخوذك والله يوفقكم يارب
انــــــــــــــــــــــــــــــا مـــــــــــــــــــــــــــــــو ذاك الــــــــــــــــــــــــــــزود بس حـــــــــــــــــــــــــيل تحمســــــــــــــــــــــــت
من جد يابنات المشي ووووووووووووووووووووووووووووووووووووواااااااي زين زيييين والله انا قبل زواجي كنت سمينه شوي وجسمي قابل للسمنه بس فبل زواجي بشهرين كنت كل يوم امشي ساعة بس مشي شبه سريع مو مثل مانمشي لما نتسوق والله انه جسمي صار ررررررررررررررررررررررروعه وكنت لما امشي اشد بطني للداهل وبعد الشهر جسمي صاااااااااار فضيع ومافي بطن اببببببببد وكنت اكل اللي ابي بس بالمعقول مو بشراهه من جد انصح الجميع بالمشي ونسيت اقولكم انه بخلي الجسم مشدود
السلام عليكم اختي انا ابي انحف اسوي اشياء احس اني ماستفيد منها امشي باليوم اكثر من نص ساعه يمكن 50 دقيقه واشرب شاي اخضر بعد الاكل والا احس بشي واضح هذا غير الحركه داخل البيت ومع العيال والطبخ والنفخ ساعديني .
مشكورة عيوني الله يوفقك يارب وولك شكري وتنزلين اكثر عيوني انا محتاجة تشجيع لاني طفشت من اي شي ولك شكري وامتيناني
ماشاء الله عليكِ مبروك هذه اول مشاركه لي انا ودي انزل عشره كيلوا بس احس تعبت وشهيتى مفتوحه ماادري وش اللي يسد الشهيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ساعدينا
الله يسلمج والله على كلمه رفع معنويات انا باقي 10 كيلو وصير بوزن المثالي بس مافي احد يشجعني وابي امشي بس ما احب امشي بروحي ومادري شنو اسوي شرايكم يابنات
