من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

الله يوفقج الصراحة استفدت وايد من موضوعج
واحس انه قلبي ارتاح الله يريح قلبج ويرزقج
كلامج صح واقعي اعيشة شخصيا مشكورة

يسلمووووووووووو

تسلمين أختي على النقل الروعة والله يوةفقج ويرزقج ماتتمنين

شكرا والله يعطيك العافيه

الله يعطيج العافيه يا قلبي

مشكووووووووووووووووره

يعطيج العافيه ..~ ​

يعطيك العافيه

موضوع مهم جدا وخاصة ان النساء بعد الاربعين يزيد وزنهن ويصعب تنزيله شكرا لك موضوع يستحق النشر بالايميل بصراحة لانى فعلا احب المرأة تحافظ على وزنها من اجل نفسها مش لاجل غيرها:thumbs_down:

حلوو موضووعج ويعطيج الف عافيه حبيبتي وحابه افهم طريقة رجيمج
انه اكل كل شي ابيه بس يكون صنفين من الاكل

و اضبط موعد فطوري يعني مثال بديته الساعه 9 اكل كل يوم على الساعه 9 وعادي يكون على الساعه 10 بس مو اكثر

واكل بين الوجبات عصير او فاكهه او بسكوته

واكل بالعشا اي شي ابيه بس بعيد عن المقليات واوقف من الساعه 6

وامشي كل يوم


صح جذي ؟

انزين اشرايج بالكورن فليكس انا مغرمه فيه بس ماعرف اكله من غير سكر ؟؟؟

خوووووووووووش فوايد والله حدددي راح احاول اطبقهم عاد انا وزني مثل وزنج

سلمت يمناك فى ميزان حسناتج انشالله موضوع هادف جدا ارجو ارسال عنوان طبيب التغذيه عالخاص

الله يعطيك العافية

تسلم ايدج وربي ينولنا كلنا الي فبالنا وكلنا نضضضضضضضعععف

يعطيج العافيه ويرزقنا الاراده

يسلموووووووووووو

يعطييييبج العاااااااافية

الله يوفقج حبيبتي بس مافهمة الرجيم عدل وحبيت اعرف منو الدكتور الي رحتيله ياريت تردين ع الخاص ضروري وتسلمي واستمري

ممكن تحطين لنا مثلا برنامج لاسبوع مفصل علما بان وزني مقارب لوزنج

شكرا لك
تجربة حلوة

الحين انا اتبع نفس طريقكتك تقريبا يعني ماأحرم نفسي
لكن تركت المجية في تناول الطعام
تركت المقالي وخففت الارز والحلويات

والله المستعان