ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

هلا والله بالرشيقاااات شخبااركم

سمحووووولي ع الغيبه عنكم والله اشتقت للقروووب بشرووني عنكم نزلتن ولا لا


ااناا ان شاء الله من اليوم برد بكمل ويااااااااكم بس زين وااحوه ماترووغني برع القرووب

انا وزني ٧٦.٥ وسوووووووووري تاخرت بس كنت نايمه فبيت امي وماعندي مييييزان ؛) توقعت اكون نازله اكثر ليش نفسيني زفت وموقاعد اكل شي كلش ماشتهي الاكل نهائيااا ؛( ومع هذا مانزلت

هلا بالبرنسيسه اميره
كلنا تمام .. لآ ما راح تروغين برع القروب << ان شاء الله اللهجه ضابطه هع
اهم شي انـج بينا

اكيد ما راح ينزل ..
سبـحـآن الله جسسسم الانسان اول ما تقطعين عنه الاكل
اول شي ينزل بعدين يقاوم و توقف عميله الايض ..
امشي على نظام ثابت ..
وكل ما تبين تنزلين اكثر
زيدي نشاطج الرياضي :teeth_smile:
و انـآ ما أبي نفسيتج تتعب بس شي طبيعي ان الوزن يثبت فتره ..
و شدي حيلـج انتي قريبه عند الهدف

الـــــــنـــــــتــــــــائــــــــــــج ..
من الـــبـــدايــــه إلى الـــمـــيــزان الثالث

1-بريداويه --> 71 --> 69,8 --> 69
2- آميره --> 65 --> 62 --> ؟؟
3- باونتيه ---> 81 --> 78,7 --> 76،5
4- ام غلوي--> 76,7 --> 75,9 --> 75،1
​

​

​

​

مـــــــــــلآحــــــظــــــــه ::

وآضـح ان هالاسبوع كان نزول الوزن قليل ..
نصيـحـتي لكم امشوا على نظام ثابت و زيدوا النشاط الرياضي ..
و كثروا ماي ..
بس يا ليت محد يجوع نفسه ..
واتمنى لكم التوفيق ..

***
اميره :: آعطيني اخر قراءه لـ وزنـج

هلا واااحوه وزني 62 ماتغير نفس ماهو هالاسبوووع

يلا ان شاء الله بينزل ف اخر اسبوع واوصل فالخمسين


صح اشتركت فالجم فالجامعه وقالتلي الدكتوورة لاتسوين رجيم وزنج ع طولج مناسب ومافييج دهون ولا شيااته استاانست واايد الحمدلله

صباااحكم / مسآكم ورد

السموحه غبت هاليومين لهيت بطلعتي من نفااسي

وإن شاءالله ببدى ريجيم حلوو ومناسب وطبعا مع الرياضه

هلا فيكم ضايعة عن الصفحة مادري ليش مالقيت رابط
شكرا لك هدوء المطر

ناوية ابدأمن بكرا بريجيم عذاري مع رياضة مدبولة مرتين باليوم

الله يوفق الجميع

وآحه فديت قلبج وينــج

يوميااتي اليوم تغديت بالافنيوز مع خواتي وغداي كان سلطه
ولما رديت البيت كليت ككاو
وعشاي شوربه

ولحد الحين مابديت مشي لانه زوجي محجوز

هلا فيكم واحة جايتكم قريب لاتحاتون

قمت الصبح وأكلت 2توست وشريحة جبن قليل الدسم

مشيت 45 دقيقة مع لعب بالأوربت وصعود درج

نوافيكم بالآخبار الريجيمية مساء لأننا طالعين للبر بعد شوي
مع السلامة
ادعولي ماأكل شيء يخرب نظامي

هلا باحلى رشيقات
شدوا حيلكم
ومثل ما قالت يلو
انا بينكم بس اعذروني
تعبانه شوي
فديتكم

سلامتك ماتشوفين شر
وااحة

الله يسلمج قلبوو
أنا الحين تمام ..
يلا باجر الميزااان

الله يستر

اكيد لازم شهر ثاني

الــــــــــــيــــــــــــوم الــــــــــمــــــــــيــــــــزااان
كل مشتركه تكتب وزنها
وبـ التوفــيـــق ..
​

هلا قلبوو ..
اليوم آخر يوم من مسابقة الرابح الأكبر
القروب ماشين على جدول معين
وبعد فترة نسوي جزء جديد
ولكن اللي حابة تواصل رجيم أنا مستعدة أتواصل معاها
بس بالخاص ..
والله يوفق الجميع وسامحوني على القصور

وزني اليوم

69

مانقص ولاشيء

مشكورة واحة على مجهودك

اذا بدأ الجزء الثاني معكم ان شاء الله

تسلمين بريداوية ..

وين باقي الرشيقات ؟؟